स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना 20 मिनट का प्राणायाम और ध्यान मानसिक तनाव को 60% तक कम कर देता है और अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाता है। खानपान में सुधार और पर्याप्त नींद भी अत्यंत आवश्यक है।
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ऋषिकेश / जयपुर
मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग क्यों है जरूरी, जानें विशेषज्ञों की राय
भागदौड़ भरी जिंदगी में तनावमुक्त रहने और कार्यकुशलता बढ़ाने के लिए दैनिक योगाभ्यास के चमत्कारी लाभ।
डॉ. वंदना शर्मा
वेलनेस कोच
17 दिन पहले
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खबर के मुख्य बिंदु:
- स्वस्थ रहने के लिए 5 आसान टिप्स
- ट्रेवल डेस्टिनेशन: इस बार कहाँ जाएं?
- फिटनेस और डाइट गाइड
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